Мантра ОМ А ХУМ
Мантра для очищения трех врат (тела, речи и ума). Эта мантра очищает от негативного ветра три главных энергетических канала (левый, центральный и правый), помогает расслаблению ума. Очистительная медитация ОМ А ХУМ Подготовка Сядьте удобно и расслабьте свое тело. Расслабьте ум, отпустив или отодвинув любые посторонние мысли — мысли о прошлом или будущем, людях, делах и тому подобном. Примите решение во время сессии удерживать внимание на медитации . Мотивация Когда ваш ум успокоится и сосредоточится на настоящем моменте, зародите благую мотивацию для выполнения медитации. Можно, к примеру, думать: “Пусть эта медитация способствует принесению большего покоя и счастья всем существам”, или: “Пусть эта медитация станет причиной достижения мной просветления, чтобы я смог(ла) помочь всем существам освободиться от страданий и также достичь просветления”. Основная часть медитации Представьте в центре своего мозга белый слог ОМ. Осознайте, что ОМ —...