Мантра дыхания Со-Xам
Мантра со-хам, пожалуй, самая естественная мантра. Она как бы является частью нашей жизни, нашей природы и нас самих. Звук со (протяжное сооооооо…) – это звук нашего вдоха, он воспроизводится нами каждый раз, когда мы вдыхаем воздух. Звук хам (протяжное хаааауууум…) – это звук нашего выдоха. Поэтому со-хам называют универсальной мантрой, так как каждый ее звук неотделим от нас самих – каждый раз вдыхая и выдыхая воздух, мы произносим со-хам. Существует также и обратный вариант этой мантры, называемый хам-са – если первый вариант переводится как «Я есмь То», или «Я есть Чистое Сознание», второй вариант как бы задает вопрос: «Кто я есть?», или просто «Кто я?». В обоих своих вариантах эта мантра прекрасно подходит практически всем – от начинающих заниматься медитацией и дыхательными практиками, до уже опытных учеников. Она кажется простой и естественной, но вместе с тем является и по-своему сложным, прогрессивным «упражнением». Все человеческое сознание разделяется на сознател