Медитация на матру ОМ
"Начиная медитацию, минут пять повторяйте Ом громко. Это устранит
викшепу (метания ума), устранит все мирские мысли, заменив их
возвышенными и утонченными. Это приведет пять кош (оболочек) в
гармонию и удержит вашу настроенность на Бесконечное. Потом
продолжайте джапу мантры Ом в уме, безмолвно.
Повторяйте Ом прочувствованно, из самой глубины вашего сердца. Когдаповторяешь Ом, осознаешь его всеведение и вездесущность, ощущаешь,
что Ом льется мощным ярким потоком из каждого нерва, каждой вены,
каждой клетки, каждого атома, каждой молекулы, каждого электрона, из
каждой кровяной корпускулы вашего тела. Лейте вибрации Ом в мир с
большой энергией, скоростью, силой и мощью. Будьте готовы
преобразиться. Рычите, как лев Веданты, и повторяйте Ом.
Сев для медитации, пять минут повторяйте Ом ритмично, с бхавой и
пониманием. Изучите его значения. Звук должен исходить от пупка и
заканчиваться в макушке головы. Волшебство вибраций, которые
вызываются повторением Ом, сделает ум однонаправленным, породит
гармонию в аннамайя, прана-майя и маномайя кошах (пищевой,
витальной и ментальной оболочках), настроит ум на Бесконечность.
вдохновение, силу и мощь пением мантры Ом. Достигайте остроты ума
джапой мантры Ом. Растворяйте ум в Брахмане, медитируя на Ом, и
покойтесь в своей сат-чит-ананда сварупе. Пусть Ом направляет вас,
защищает, поднимает, ведет к цели и освобождает из круговорота
рождений и смертей.
Всякий раз, когда вы подавлены, когда у вас немного болит голова,
прогуляйтесь, повторяя Ом. Пока проговариваешь Ом, чувствуешь, что
все внутри заполняется божественной энергией. Произнесением Ом
можно легко укрепить организм при любой болезни. Ом -это панацея и
великолепное лекарство от всех недомоганий. Попробуйте сами, и вы
ощутите чудодейственный эффект этого божественного лекарства.
Так, как вы дважды или трижды в день принимаете лекарства, два или
три раза в день обращайтесь к повторению мантры Ом. Брахман, Атман
едины с этим звуком. Повторять Ом - все равно что получить доступ к
неистощимому космическому источнику. Когда проговариваете Ом,
чувствуйте: "Я полностью здоров". Все нарушения и болезни, вызванные
микробами, разрушаются, сжигаются вибрациями мантры Ом. Чтобы
поддержать свое здоровье и улучшить его, вы можете повторять Ом,
сидя в любой удобной асане в своей комнате."
отрывок из книги Шивананда Свами - Джапа-йога. Медитация на Ом
